نور خورشید

اهمیت ویتامین D آنقدر زیاد است که درباره این ویتامین نه تنها مقاله‌های علمی به‌روز وجود دارد بلکه  در روایت‌ها و داستا‌ن‌ها هم به آن پرداخته شده است

همه افراد به ویتامین دی (D) نیاز دارند تا کلسیم و فسفر موجود در رژیم غذایی خود را جذب کنند. کمبود ویتامین دی می‌تواند باعث نرمی و ضعیف شدن استخوان‌ها شود. این امر در نهایت منجر به تغییر شکل استخوان‌ها می‌شود.

از بوی مرکبات بهره ببرید آیا تاکنون به این نکته توجه کرده‌اید که چرا برخی باشگاه‌های ورزشی سرپوشیده از شمع‌های حاوی اسانس گریپ‌فروت استفاده می‌کنند؟ زیرا بوی گریپ‌فروت، لیمو و لیموترش باعث افزایش انرژی می‌شود

Micheal Breus، متخصص خواب و نویسنده کتابی در این زمینه می‌گوید: «مطمئناً زمان مناسبی برای رفتن به رختخواب وجود دارد». این زمان با توجه به افراد مختلف، متفاوت است؛ اما فرمولی وجود دارد که از طریق آن شما می‌توانید زمان مناسب رفتن به رختخواب خود را به دست آورید.

در این نوشتار به 7 هشدار جدی کمبود ویتامین d (کمبود ویتامین دی) می پردازد که باید آن ها را جدی بگیرید ، چون عوارض بسیار جبران ناپذیری برای شما خواهد داشت.

براساس نتایج مطالعه‌ محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیق‌تر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعد از ظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایین‌تر و وزن کمتری دارند.

اگرچه فصل پاییز همراه با مایل شدن نور خورشید است، اما شما هنوز هم می توانید در ساعات اوج تابش به مدت 10 تا 15 دقیقه به طور محافظت شده در معرض آفتاب قرار بگیرید و از مزایای سلامتی آن بهره ببرید

ویتامین‌ها بخشی حیاتی از دریافت مربوط به رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهند. با کمک ویتامین D درخشش را به زندگی خود باز گردانده تا علائم کمبود ویتامین D را از همان آغاز از میان بردارید

ویتامین D3 در واقع یکی از حیاتی‌ترین ویتامینهای مورد نیاز بدن ما است که به آن ویتامین آفتاب نیز گویند

پیشگیری از ابتلا به سرطان موضوعی است که با توصیه های متناقضی همراه بوده است. روش هایی که زمانی اساس پیشگیری بوده اند، در گزارش های دیگر، زیر سؤال رفته اند